Nie ma chyba osoby, które nie jadłaby nigdy bakalii. To znakomita przekąska, która
z powodzeniem może zastąpić niezdrowe słodycze czy chipsy. Często dodawane są również do lodów czy słodyczy. Zaliczamy do nich różnorodne owoce suszone takie jak: daktyle, morele, rodzynki, brzoskwinie, jabłka, gruszki i śliwki oraz orzechy: laskowe, włoskie, nerkowca, brazylijskie, fistaszki, pistacje. To źródło wielu cennych składników odżywczych, dlatego zachęcamy do włączenia ich do swojej diety.
Bakalie – właściwości odżywcze
Warto mieć bakalie zawsze blisko siebie: w domu, pracy czy szkole. Dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie? Zależy Ci na smukłej sylwetce? To idealne rozwiązanie w sytuacji, gdy męczy Cie głód, a nie masz możliwości przygotowania posiłku To proste rozwiązanie, które pomoże Ci utrzymać dobre nawyki żywieniowe. Zadbasz o zdrowie i smukłą sylwetkę.
Daktyle
Zawierają błonnik, żelazo oraz naturalne salicylany – to substancje, które podobnie jak aspiryna działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Sportowcy cenią je szczególnie
i często na ich bazie przygotowują sobie zdrowe przekąski.
Rodzynki
W zależności od ich odmiany zawierają 55-70% cukru (glukoza i fruktoza), witaminy
z grupy B, potas, fosfor i żelazo. Rodzynki mają sporą ilość błonnika, który wpływa na perystaltykę jelit oraz pomaga zredukować masę ciała. Co ciekawe, obniżają poziom cholesterolu i korzystnie wpływają na pracę układu krwionośnego.
Morele
To bogactwo beta – karotenu i witaminy E. Wywierają prozdrowotny wpływ przy anemii
i nadkwasocie.
Migdały
Dzięki zawartej w nich witaminie E wywierają korzystny wpływ na kondycje skóry. Dostarczają cynku, żelaza oraz witamin z grupy B, które bardzo dobrze wpływają na poziom koncentracji oraz zapamiętywanie. Cieszą się popularnością wśród wegetarian
i wegan jako źródło dobrze przyswajalnego białka.
Orzechy włoskie
Zawierają aż 2 razy więcej antyoksydantów w porównaniu z innymi popularnymi orzechami. W ich składzie znajduje się witamina E, która przybiera formę γ-tokoferolu. Taka budowa bardzo dobrze wspiera układ krążenia, a także ma dużo innych dobroczynnych właściwości. Orzechy włoskie mają także właściwości obniżające cholesterol, antynowotworowe oraz poprawiające skład mikroflory jelitowej.
Pistacje
Łagodzą objawy menopauzy oraz korzystnie wpływają na wzrok. Mają również najmniej kalorii spośród wszystkich orzechów. Regularnie spożywane redukują poziom cholesterolu
w organizmie. Wszystkie bakalie, w tym również orzechy pistacjowe Jawo 2008, możesz kupić bezpiecznie przez Internet.
